Leve&Fresca

Sucos, frutas e legumes são os alimentos mais indicados nesse calor.

DICAS:

1-Prefira peixe a carne vermelha


2-Beba pelo menos 2 litros de água por dia.


3-Aumente o consumo de frutas e legumes.


4-Inclua água de coco na alimentação


5-Evite alimentos gordurosos.


6-Modere o consumo de bebida alcoólica.


7-Não se exercite entra 10h e 16h. Prefira as primeiras horas da manhã ou a noite.


Espero que as dicas ajudem e muito, beijos!