Verdades e mentiras

Olá pessoal, bom, hoje vamos falar o que funciona e o que é mito quando o assunto é emagrecer:

Alimentos light ajudam a emagrecer?

Verdade
É preciso prestar atenção: Um alimento light ingerido em grande quantidade pode engordar até mais do que uma porção normal do produto original. O ideal é substituir os alimentos do dia a dia como leite integral por leite desnatado.

Tomar água morna em jejum emagrece?
 
Mentira
Essa teoria faz parte da milenar medicina chinesa. Ela prega que quando o estômago está quente ele digere melhor os alimentos, diminuindo o apetite e ajudando no funcionamento intestinal, mas sem comprovação científica.

Comer carboidrato engorda?

Verdade
Quanto mais tarde, mais leve deve ser a refeição. Os alimentos mais complexo como os carboidratos devem ser ingeridos na primeira metade do dia, já que nesse período o metabolismo é mais acelerado. Devemos comer para gastar e não para dormir.

Abacaxi queima gordura?

Mentira
O abacaxi é um alimento ácido e por isso ele estimula a secreção do suco gástrico, que contém enzimas que atuam na digestão das gorduras ocorre no intestino, que não é ácido. Mesmo que o abacaxi realmente ajudasse na digestão das gorduras, o efeito poderia ser ganho de peso e não o emagrecimento.


Dormir após comer engorda?

Mentira 
A queima calórica não muda se você for dormir logo após o jantar ou 10 horas depois. O que realmente engorda não é o período em que se come, mas a distribuição calórica durante o dia todo e, obviamente, a quantidade.


Beber líquido durante as refeições engorda?

Mentira
Oque acontece é que o excesso de líquido misturado aos alimentos pode dilatar o estômago, provocando uma sensação de "inchaço abdominal", o que muitas vezes, é confudido com o aumento da barriga.


Alguma dieta é capaz de fazer perder a barriga em 2 dias?

Mentira 
Esqueça as receitas mágicas, conjuto de atividades ou qualquer prática que prometa perder a gordura da barriga tão rapidamente. Por mais radicais que sejam, dietas não conseguem queimar a gordura abdominal em dois dias.


Trocar uma refeição por um prato de sopa leva ao emagrecimento?

Verdade
As sopas, compostas sobretudo de verdura e legumes, costumam ter menos calorias do que um prato completo. Mas, atenção: essa estratégia só funciona se fizar parte de uma dieta bem planejada.

Bom gente, gostaram das dicas? Espero que sim, beijos!